Nauka chodzenia z kijami

Nazywam się Zdzisław Bielawski. Jestem kwalifikowanym instruktorem oraz sędzią coraz prężniej rozwijającej się dyscypliny sportu, a jednocześnie doskonałej formy rekreacji, jaką jest Nordic Walking. Jestem członkiem Stowarzyszenia Przyjaciół Dróg św. Jakuba w Polsce > strażnikiem - opiekunem Drogi św. Jakuba Via Regia  Złotoryja - Lwówek Śląski. Popularne chodzenie z kijami jest moją wielką pasją, którą od lat realizuję, i która stała się moim sposobem na życie. Serdecznie zapraszam do Akademii Marszu Nordic Walking w Lwówku Śląskim.
​

Prowadzę kursy Nordic Walkingu, zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych. Podczas trwania kursu poznasz historię tego sportu, regulaminy imprez, ale przede wszystkim zapoznasz się ze sprzętem i właściwą techniką marszu. Pokażę Ci w jaki sposób dobrać wysokość kijów oraz wykonać poprawną rozgrzewkę, która uchroni Cię przed odniesieniem bolesnej kontuzji. Prowadzę zajęcia i spacery - marsze z Nordic Walking dla wszystkich zainteresowanych aktywnym spędzeniem czasu - terminy do uzgodnienia. Wystarczy, że chcesz się ruszać, a moja oferta jest skierowana właśnie do Ciebie, bez względu na to ile masz lat. 

Zapraszam na:

• zajęcia grupowe
• zajęcia indywidualne
• zajęcia na każdym poziomie zawansowania
• trening z trenerem personalnym 
• spacery - marsze
  

Jeśli nie masz własnych kijków, nie przejmuj się. Przychodząc na trening będziesz mieć możliwość wypożyczenia sprzętu na miejscu.

Czym jest Nordic Walking?

Nordic walking, inaczej chodzenie z kijami, to ogólnodostępna aktywność prozdrowotna, angażująca do 90% mięśni całego ciała. Obecnie tego typu marsze uprawiane są przez miliony ludzi na całym świecie. Sekret polega na umiejętnym odepchnięciu się specjalnymi kijami od podłoża i zaangażowaniu górnych partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów skokowych, kolanowych, bioder i kręgosłupa.

​Kto może uprawiać Nordic Walking?
Odpowiedź jest prosta - Każdy - bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej! Więcej, nordic walking wykorzystuje się nawet do rehabilitacji niektórych schorzeń.

​Kije mają niesamowitą, wręcz magiczną moc, dzięki czemu chodzenie wciąga i uzależnia. Jak ktoś zacznie chodzić regularnie, to jego sprawność fizyczna momentalnie zaczyna się poprawiać. Czy jeszcze trzeba kogoś namawiać?

---

Zalety Nordic Walking

Organizacja imprez Nordic Walking

Organizuję i koordynuje kursy oraz różnego rodzaju imprezy Nordic Walking w całym kraju, między innymi marsze - spacery pod hasłem:

 "Na Szwajcarię Lwówecką Marsz !" -  Trasa: Lwówek Śląski - Rynek, Szpitalna Góra, Panieńskie Skały, Szwajcaria Lwówecka i z powrotem - ok. 7km.
"Droga św. Jakuba Via Regia -  To Twoja Droga " - Uroczyste przejścia Drogami św. Jakuba Via Regia upamiętniające jubileusz 800-lecia Lwówka Śląskiego pomiędzy najstarszymi miastami w Polsce: ZŁOTORYJA - LWÓWEK  ŚLĄSKI - ok. 28km.

​Jeśli lubisz wypoczynek, chcesz miło spędzić czas i nauczyć się prawidłowej techniki chodzenia z kijami, serdecznie zapraszam na kursy i spacery - marsze > terminy do uzgodnienia. Skontaktuj się ze mną telefonicznie, mailowo lub zostaw wiadomość na Facebooku, a omówimy wszystkie szczegóły.